Nghe đọc bài viết này tại Kinh Nghiệm SốTabata là một trong những phương pháp có thể đẩy nhịp tim lên đến mức trên 100% so với thông thường. Đây là phương pháp được nghiên cứu bởi một HLV người Nhật tên ông là Izumi Tabata, theo kiểu tập một bài có cường độ cực cao trong 4 phút, tập liên tiếp 5 ngày/tuần, liên tục 6 tuần. Thời gian tập càng ngắn, cường độ càng cao. Bây giờ, dân tập Tabata thường tập khoảng 4 phút, dễ thích nghi và dễ bắt đầu hơn. Các bạn cùng xem để có thân hình cơ bụng 6 múi nhé chỉ bỏ ra 4 phút 1 ngày
